Cinque diverse tonalità, tutte molto importanti per mantenersi in perfetta salute. Sono i principali colori di frutta , ognuno dei quali custodisce proprietà benefiche per il nostro organismo che è fondamentale imparare a mixare per ottenere una dieta salutare ed equilibrata. Si tratta del bianco, del rosso, del verde, del giallo e del blu . Grazie al suo contenuto di acqua, vitamine, minerali e fibre, la frutta diventa un alimento indispensabile per rinforzare le difese e garantire al nostro organismo un pieno di vitalità e salute. Il loro consumo quotidiano ci permette inoltre di tenere alla larga il rischio di obesità e alcune patologie come il diabete e le malattie cardiovascolari.